Спорт при геморрое: виды, которыми можно заниматься

Спорт при геморрое

Спорт при геморрое: виды, которыми можно заниматься

Геморрой — деликатная проблема, с которой сталкиваются многие наши современники. По статистике, процент населения, страдающий этой неприятной болезнью, превышает 80%. Больные геморроем, как правило, стыдятся своей проблемы и редко обращаются за помощью к врачу.

Более того, занимаясь самолечением, большинство таких людей не меняют свой образ жизни, чем только усугубляют течение болезни. Речь идет о физической нагрузке, которая может стать причиной развития серьезных осложнений. Известно, что не все виды спорта показаны при геморрое.

Между тем люди, ведущие активный образ жизни и страдающие воспалением геморроидальных узлов, редко обращают внимание на показания и противопоказания к занятиям спортом.

Поэтому сегодня мы решили провести небольшой ликбез на эту тему и узнать, совместимы ли понятия «спорт и геморрой».

Преимущества физической активности в период болезни

Занятия спортом при геморрое служат дополнением к основной терапии, поскольку щадящие упражнения и нагрузки на область малого таза усиливают местное кровообращение, что очень важно в лечении болезни. Однако не все виды спорта оказывают благотворное воздействие на больной организм, поэтому к выбору физической активности необходимо подойти со всей ответственностью.

При геморрое можно заниматься плаваньем, так как водные упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и хорошо «разгоняют» лимфу, не оказывая сильной нагрузки на брюшную полость. Аквааэробика служит отличным профилактическим и лечебным занятием на ранней стадии воспаления геморроидальных узлов. Поэтому данным видом спорта рекомендуется заниматься всем, без исключения.

Регулярные пробежки также значительно облегчают течение болезни за счет улучшения кровообращения и укрепления общего тонуса организма. Воспалительные процессы прекращаются, к больному возвращается хорошее настроение и самочувствие. Альтернативой бегу может стать спортивная ходьба. Заниматься кардиоупражнениями лучше с утра, уделяя тренировке не менее 30 минут в день.

Если вам провели операцию по удалению геморроидальных узлов, то перед возобновлением занятий необходимо подождать два месяца. При этом от силовых нагрузок придется отказаться навсегда. Ведь такие упражнения оказывают неблагоприятное действие на брюшную полость, что повышает риск выпадения геморроидальных узлов, особенно в период реабилитации.

Недостатки физической активности при геморрое

Как после оперативного вмешательства, так и при нехирургическом течении болезни необходимо отказаться от занятий бодибилдингом, упражнений со штангой, борьбы.

Во время тренировок данных видов спорта происходит повышение давления в брюшной области и органах малого таза, что вызывает серьезные проблемы с геморроидальными шишками. Малейшее неосторожное движение — и вы рискуете оказаться на операционном столе.

Даже профессиональные спортсмены, столкнувшись с данным заболеванием, вынуждены отказаться от своей карьеры. Следуйте их примеру и не рискуйте собственным здоровьем.

Многих людей интересует вопрос велоспорта при геморрое. У этого вида физической активности есть положительные и отрицательные стороны. При умеренных нагрузках занятия на велосипеде или велотренажере можно расценить как помощь в лечении геморроя.

При велосипедной прогулке увеличивается активность кровотока в области малого таза, что способствует устранению воспалительных процессов в области заднего прохода. Однако велоспорт может сильно навредить геморроидальным узлам при чрезмерной нагрузке. Резкие рывки и торможения, а также крутые подъемы нужно исключить.

Лучше всего ехать на велосипеде медленно, постепенно развивая скорость. При этом седло обязательно должно быть анатомическим.

Упражнения против геморроя дома

В домашних условиях вы также можете заниматься спортом.

Более того, выполняя некоторые упражнения, вы избавитесь от дискомфорта в области заднего прохода и предотвратите развитие осложнений геморроя.

К ежедневной программе домашних тренировок добавьте упражнение «березка» и «сжатие мышц ануса». Общая совокупность затраченного на занятия спортом времени в день должна составлять не более 20 минут.

Подводя итог, можно отметить, что спортивные нагрузки при геморрое не противопоказаны, если выбрать правильный вид физической активности.

Регулярные занятия спортом помогут укрепить тазовые мышцы, усилить кровообращение, устранить боль и дискомфорт в области ануса.

Однако в период обострения болезни с тренировками лучше повременить, поскольку они могут вызвать выпадение узлов и кровотечение из анального прохода.

Вот и все, что нужно знать о спорте людям, страдающим геморроем. Надеемся, наша информация вам пригодится.

Будьте здоровыми!

Источник: http://ogemorroe.info/story/sport-pri-gemorroe

Можно ли заниматься спортом при геморрое — во время обострения и после удаления?

Такой деликатной проблемой, как геморрой, страдает примерно 80% населения планеты. И женщины, и мужчины подвержены этому заболеванию, тем более что современная жизнь часто характеризуется малой подвижностью и преимущественно сидячей работой. Сегодня мы обсудим, можно ли заниматься спортом при геморрое.

Спорт и геморрой — союзники или враги?

Прежде чем выбирать, каким спортом заняться при геморрое, необходимо иметь общее представление об этом заболевании. К сожалению, от такого недуга не застрахованы люди различных возрастных категорий.

Как утверждают врачи-проктологи, именно отсутствие надлежащих физических нагрузок и активности становится причиной развития застойных процессов в малом тазу. В результате этого нарушается тонус венозных сосудов прямой кишки, появляются геморроидальные шишки.

Заболевание может иметь различную симптоматическую картину в зависимости от формы. Нередко пациентов беспокоят дискомфортные и болевые ощущения, зуд и даже кровоточивость. Самостоятельно лечить геморроидальные шишки ни в коем случае не нужно, обязательно обратитесь за квалифицированной врачебной помощью.

Теперь давайте вернемся к занятиям спортом. Интересно получается – недостаток физической нагрузки и двигательной активности приводит к застойным процессам в малом тазу. Но врачи считают, что и чрезмерные нагрузки могут стать причиной усиления кровообращения в этой области. А это также может стать причиной появления геморроя.

Как же быть? Проктологи утверждают, что занятия спортом должны быть умеренными, а не изнурительными.

Выбираем походящий вид спорта

Если вы столкнулись с описываемой деликатной проблемой, но не представляете свою жизнь без занятий спортом, вам необходимо проконсультироваться с доктором. Именно проктолог с учетом формы патологии, ее степени тяжести и физиологического состояния пациента подскажет, какие виды спорта при геморрое идеально подойдут и, главное, не навредят здоровью.

Плавание

Если в вашем населенном пункте есть хотя бы небольшой бассейн, то вам несказанно повезло. При заболевании геморроем вы сможете без вреда для здоровья заниматься плаванием круглый год.

Во время плавания нагрузка на все органы и мышцы распределяется равномерно. В воде нагрузка на органы малого таза и брюшины становится меньше. Кроме того, такой вид спорта благотворно воздействует на кровеносные сосуды и считается отличной профилактикой развития застойных процессов.

Бег

Такой вид спорта идеально подойдет всем людям без исключения. Во время бега организм и кровеносные сосуды насыщаются кислородом, в результате чего нормализуется их работа.

Кроме того, отлично прорабатываются все мышцы, в том числе и брюшного пресса, что немаловажно при этом заболевании. Проработанные мышцы пресса помогут избавиться от такой проблемы, как запоры.

Во время бега большая нагрузка приходится на ноги. Как следствие, улучшается кровообращение в органах малого таза. Специалисты считают, что бег – это хорошая профилактика появления геморроидальных шишек и узлов.

Спортивная ходьба

Стремительное развитие прогресса, постоянная занятость и повседневные заботы лишают нас возможности прогуливаться пешком и наслаждаться красотой своего города. Мы все чаще перемещаемся на личном или общественном транспорте. Постарайтесь ежедневно устраивать пешие прогулки протяженностью в 2-3 км.

Спортивная ходьба поможет укрепить мышцы ног, бедер, ягодиц и брюшного пресса. В результате такой нагрузки улучшится кровообращение в малом тазу, нормализуется состояние венозных сосудов. К тому же пешая ходьба показана людям, страдающим избыточным весом.

Йога

Не все любят такое направление в спорте, а зря. Во время занятий йогой, в частности, при выполнении асан, улучшается общее самочувствие, нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы и устраняются застойные процессы в органах малого таза.

Кроме того, вы сможете расслабиться после суетливого рабочего дня. Чтобы не навредить себе, а извлечь максимум пользы из занятий йогой, лучше проконсультироваться с доктором, и конечно, заниматься вместе с квалифицированным инструктором.

Профильные доктора предостерегают своих пациентов и говорят, что при заболевании геморроем категорически противопоказано во время физических нагрузок использовать утяжелители. Под табу попадают следующие виды спорта:

  • тяжелая атлетика;
  • борьба;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг.

Жизнь после хирургического вмешательства

Как показывает медицинская практика, в ряде случаев людям, которые страдают описываемой деликатной болезнью, удаляют геморроидальные шишки или узлы. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос: разрешен ли спорт после удаления геморроя?

Если до хирургического вмешательства вы занимались тяжелой атлетикой или другим видом спорта, который требовал чрезмерных физических нагрузок, особенно на брюшную полость, то от них следует отказаться.

Постепенно возвращаться к физической активности можно спустя два месяца после проведения хирургического вмешательства. К числу разрешенных видов спорта относят плавание и спортивную ходьбу. Также не запрещаются занятия фитнесом, но только не силовым.

Источник: http://AboutBody.ru/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe-vo-vremya-obostreniya-i-posle-udaleniya/

Спорт и геморрой. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Добрый день! Сегодня мы поговорим о достаточно не приятном заболевании, которое может возникнуть абсолютно у любого человека. В этой статье речь пойдет о геморрое, как эта болезнь влияет на занятия спортом, обсудим ее симптомы и причины возникновения, а также разберем методы профилактики и лечения геморроя.

Геморрой – это очень распространенное заболевание прямой кишки, особенно в наше время. Оно связано с расширением геморроидальных вен, а также их воспалением и тромбозом.

Данное заболевание требует врачебного, иногда хирургического вмешательства, самостоятельное лечение здесь не поможет. Как быстро вылечить геморрой? Ответ на этот вопрос зависит от степени осложнения.

Давайте рассмотрим все по подробнее.

Существует две формы проявления геморроя:

  • внутренняя – данная форма проявляется тогда,  когда узлы геморроидальных вен располагаются внутри прямой кишки;
  • внешняя – эта форма болезни легко прощупывается при пальпации, она располагается на внешней части.

Одной из причин возникновения этой болезни являются занятия именно силовыми видами спорта. Они способствуют развитию геморроя из-за того, что человек, подымая тяжести, способствует повышению внутрибрюшного давления. Особенно это касается пауэрлифтеров, где такие упражнения как: становая тяга и приседания со штангой, являются обязательными дисциплинами.

Особенно болезнь обостряется при применении атлетического пояса, так как он приводит к повышению давления в области таза.  Именно поэтому, атлет, выявивший у себя данное заболевание, должен на время покинуть тренировки на время лечения этой болезни.

Как правило, геморрой вызванный бодибилдингом или другим силовым видом спорта достаточно быстро лечиться, если вовремя обратиться к врачу и получить должное лечение.

СИМПТОМЫ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ

Чаще всего, геморрой можно определить по следующим признакам:

  • При пальпации (ощупывании), можно обнаружить узлы вен, которые располагаются вокруг ануса. Также можно выявить и внутреннюю форму при выпадающих узлах, когда человек тужится.
  • Чаще выделяют первые признаки данной болезни, это болевые ощущения, зуд и кровотечение в области ануса. Болевые ощущения свойственны наружной – внешней форме этой болезни, а кровотечение возникает чаще при внутренней форме.
Читайте также:  Таблетки от геморроя: цена, отзывы

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГЕМОРРОЯ (ПРЕДУПРЕЖДЕН — ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН )

Сейчас мы обсудим самые распространенные причины возникновения геморроя:

  • человек плохо питается и соблюдает не правильную диету;
  • чрезмерное потребление острой пищи;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • ожирение;
  • очень низкий уровень двигательной активности человека;
  • бодибилдинг при геморрое исключается или вводятся некоторые корректировки по тренировке;
  • также выполнение любых упражнений, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления;
  • также, эта болезнь возникает из-за длительного сидения. Так что если у вас малоподвижный образ жизни, советую поработать в улучшение ситуации;
  • запоры;
  • еще одна причина, это недостаток клетчатки;

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ГЕМОРРОЯ

Чтобы предотвратить заболевание или заняться его профилактикой, следует выполнять не сложные действия, после которых ваше общее состояние здоровья улучшиться в положительную сторону.

  • Исключите острую пищу и алкоголь из вашего дневного рациона;
  • выпивайте стакан воды по утрам и пейте воду на протяжении дня, чтобы потребить суточную норму жидкости;
  • кушайте больше фруктов и овощей;
  • снизьте потребления таких напитков, как — чай и кофе;
  • занимайтесь спортом, больше ходите пешком, бегайте;
  • если у вас сидячий образ жизни, каждый час вставайте и выполняйте разминку или растяжку, пройдитесь, сходите в магазин или сделайте что-нибудь по дому;
  • занимайтесь плаваньем;
  • не стоит сидеть на одном месте больше трех часов подряд;
  • не носите очень тесное нижнее белье;
  • бодибилдинг и геморой возможен только если врач разрешил вам заниматься. Исключите базовые упражнения и выполняйте исключительно изолирующие.
  • также, если у вас по большому счету сидячий образ жизни, можно в перерывах между работой, например в домашних условиях выполнять упражнение «Брупи».

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕМОРРОЕ?

Спорт и геморрой совместимые понятия, но есть несколько особенностей, которые нужно учесть.

Если вы выявили у себя данное заболевание, нужно в немедленном порядке обратиться к лечащему врачу за помощью и консультацией.

Поверьте, на начальных стадиях геморрой очень легко излечим, и вам понадобиться значительно меньше время на восстановление, чтобы потом опять вернуться к вашим тренировкам.

Для начала нужно определить стадию и тяжесть существующей болезни. В случае большого желания заниматься спортом, сначала проконсультируйтесь с врачом, он подскажет что делать.

Если все-таки заниматься можно, нужно это делать только под наблюдением опытного тренера. Скорей всего из ваших тренировок исключат те упражнения, которые приводят к увеличению внутрибрюшного давления.

Это касается упражнений на пресс, становой тяги и так далее.

Вот несколько симптомов, при которых следует немедленно прекратить тренировки:

  • если начинаются боли в области над лоном и в малом тазу;
  • появляются кровяные выделения из заднего прохода;
  • боль и дискомфортные ощущения в области анала;
  • также, если вы ощущаете какое-то давление или наличие инородного тела внутри прямой кишки.

Любой из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что нужно немедленно прекратить тренировки. Также, это показатель того, что заболевание обостряется и следует обратиться к врачу и вовсе перестать заниматься.

Еще это значит, что степень и вид нагрузки выбран не правильно, и следует либо изменить программу тренировок, либо вовсе переждать до полного выздоровления.

Спорт при геморрое возможен, но лучше просто больше двигаться, совершать прогулки, пробежки и так далее.

Если все-таки во время тренировочного процесса все проходит хорошо, без какого либо дискомфорта и болевых ощущений, в таком случае нужно просто следовать рекомендациям врача и регулярно посещать проктолога. Наблюдение под руководством опытного врача позволит корректировать нагрузки по вашему состоянию, а также контролировать течение болезни.

 С уважением, Администрация сайта!

Хочешь накачаться? Тогда подписывайся на наш блог!

Введи свой E-mail и получай прямо себе на почту!

Источник: http://www.buildbody.org.ua/zdorove/sport-i-gemorroj-mozhno-li-zanimatsya-bodibildingom-pri-gemorroe

Разрешены ли физические нагрузки при геморрое

Разрешены ли физические нагрузки при геморрое

О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются.

Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.
Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем.

А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.

Почему при геморрое строго нормируется физическая нагрузка

Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.

Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение.

Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем? Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов.

Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.

Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.

Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным.

Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

  • выполнение приседаний со штангой;
  • пауэрлифтинг;
  • интенсивные занятия бодибилдингом;
  • жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.

Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры.

Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

  •  Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.
  •  Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
  •  Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
  •  Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег по тем или иным причинам не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Но оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, и передающиеся импульсы стимулируют нормальный отток крови от малого таза.
Читайте также:  Лечение варикозного расширения вен на ногах лазером, препаратами и народными средствами

Полезные физические упражнения при геморрое

Нижеприведенный список упражнений можно выполнять лишь в том случае, если геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.

  1.  «Ножницы». Знакомое многим простое упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
  2.  Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.
  3.  «Кошка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на четвереньки. Плавно выгибать спину в дугу, после чего прогибать ее вниз. Повторить 30-40 раз.
  4.  Движение на ягодицах. Сесть на пол, спина и ноги перед собой прямые. Приподнимая то одну, то вторую ягодицу, выполнять продвижение вперед и назад. Упражнение делать непрерывно в течение 10 минут.

Не важно, каким спортом из списка «разрешенных» будет заниматься человек при геморрое. Главное — прислушиваться к своему телу и давать ему такие нагрузки, какие будут ему посильны. И тогда мертвая точка в лечении заболевания будет преодолена.

Разрешены ли физические нагрузки при геморроеСсылка на основную публикацию

Источник: https://votzhivot.ru/zabolevaniya/gemorroy/fizicheskie-nagruzki.html

Можно ли заниматься спортом при заболевании геморроем?

Быть здоровым — значит, помимо прочего, вести подвижный образ жизни и заниматься спортом. Но не всегда здоровье это позволяет. Можно ли заниматься спортом при геморрое? Данный вопрос интересен каждому, кто столкнулся с такой проблемой.

Что это за болезнь?

Геморрой — это заболевание прямой кишки, которое связано с расширением геморроидальных узлов, их воспалением и тромбозом.

Проявляется геморрой в двух формах:

  • внутренней (геморроидальные узлы находятся в прямой кишке);
  • внешней (располагается снаружи и прощупывается пальцами).

Как же его распознать? Симптомами данного заболевания являются:

  • воспаленные узлы вен, которые находятся вокруг ануса (их можно прощупать пальцами);
  • боль в этой зоне;
  • зуд и кровотечение вокруг ануса.

Возникает геморрой при таких обстоятельствах:

  • неправильное питание или неправильное соблюдение диеты;
  • употребление острой еды, а также алкоголя в больших количествах;
  • ожирение;
  • пониженная активная деятельность;
  • длительность сидения;
  • запоры;
  • недостаток клетчатки.

Геморрой — это такое заболевание, о котором неудобно рассказывать даже самим близким людям. Поэтому большинство людей не ходит к специалистам, а ищет ответы в книге или интернете. Особенно страшным такой диагноз является для спортсменов, так как возникают вопросы по поводу спорта при геморрое: разрешается ли заниматься спортом и каким видом?

Источник: https://medik.expert/gemorroj/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe

Можно ли заниматься спортом при геморрое: виды спорта

Можно ли заниматься спортом при геморрое: виды спорта

Геморрой – одно из тех заболеваний, которые накладывают ограничения на занятия спортом.

В некоторых случаях это настоящий приговор: будучи здоровым человеком во всех других отношениях, спортсмен вынужден отказаться от определенных физических упражнений а иногда и от спортивной деятельности вообще.

Естественно, это не значит, что профессиональному штангисту с геморроем остается только один вид спорта – шахматы. Существуют и другие варианты.

Допустим ли спорт после геморроя

Врачи давно доказали, что при активном образе жизни и занятиях спортом риск геморроя существенно снижается. Однако как и в любом другом деле все хорошее в больших количествах превращается в плохое. В результате чрезмерные физические нагрузки как раз и приводят к геморрою.

Это серьезная болезнь, которая предусматривает целый комплекс профилактических и лечебных мер, но мы рассмотрим только спортивную составляющую. При геморрое заниматься спортом можно и даже нужно, особенно на начальных стадиях. Но можно ли заниматься спортом при геморрое так же интенсивно, как раньше?

Конечно, некоторые виды спорта (особенно силовые) в этой ситуации противопоказаны, но уделять до получаса легким физическим упражнениям просто необходимо. В первую очередь – это пешие прогулки, но в данном случае простых походов в ближайший парк будет мало.

Рекомендую познакомиться со скандинавской ходьбой: для России этот спорт пока является экзотическим, но в Европе им занимаются практически все пенсионеры, которые еще могут ходить.

Суть скандинавской ходьбы в том, что при движении используются специальные палки наподобие лыжных: при ходьбе человек опирается на них и отталкивается.

Также будет полезна гимнастика, которая может заключаться в утренней зарядке. Даже если до этого вы никогда не занимались по утрам – это стоит делать хотя бы теперь.

Однако не стоит выполнять полный комплекс упражнений, который выполняет каждое утро ваш сосед-спортсмен. Избегайте резких наклонов туловища, приседания нужно вообще исключить, а бег заменяется пешими прогулками.

При этом утренней зарядкой можно не ограничиваться, а добавить еще и вечерние упражнения. Как видите, геморрой и спорт вполне совместимы.

Какие виды спорта при геморрое будут полезны?

Существует ряд упражнений для профилактики геморроя, есть много видов спорта, которыми можно заниматься на начальных стадиях заболевания, и, к сожалению, всего два-три вида физических нагрузок доступны людям с тяжелыми формами недуга или пережившими операцию. Начнем с последней категории.

Во-первых, такие виды спорта при геморрое. как бодибилдинг и пауэрлифтинг в данном случае полностью противопоказаны.

Человеку, который прошел операцию или страдает геморроем в тяжелой форме, нельзя заниматься силовыми видами спорта даже в щадящем режиме, разве что по утрам заниматься с легкими гантелями для поддержания тонуса.

Но универсального однозначного ответа здесь нет: все зависит от каждого человека и от того, что скажет лечащий врач. Но заниматься спортивной или скандинавской ходьбой а также делать гимнастику можно.

На начальных стадиях или после удачных операций доступен более широкий диапазон физических нагрузок. Специалисты в первую очередь рекомендуют заняться плаванием. Если вы равнодушны к такому спорту или не умеете плавать – советую пересилить себя и записаться в бассейн.

Плавание действительно благотворно влияет на кровообращение, способствует укреплению нескольких групп мышц, в том числе и мышцы малого таза.

Как следствие – при регулярных занятиях плаванием укрепляются вены прямой кишки, что значительно снижает риск образования геморроидальных узлов.

Некоторые врачи говорят о том, что на начальных стадиях геморроя допустимы занятия велоспортом. Я хотел бы оспорить это мнение, так как даже не имея медицинского образования, я наблюдаю очевидное: при поездке на велосипеде происходит воздействие как раз на ту самую проблемную зону, с которой люди потом обращаются к проктологам.

Безусловно, после операции езда на велосипеде противопоказана, но даже на начальных стадиях велоспорт – нежелательный вид спорта при геморрое. Однако все индивидуально, и если лечащий врач разрешает недолгие и нечастые велопрогулки, следует придерживаться двух важных правил:

  • Смените штатное сиденье на более мягкое или поищите специальное для больных геморроем (такие аксессуары встречаются, но очень редко);
  • Не стоит с наружным геморроем рассекать по скалам, скакать через высокие бордюры и совершать заезды по двадцать километров: получасовой, неспешной поездки по прямой асфальтовой велодорожке.

Чего следует опасаться

Как видно, в каждом конкретном случае ответ на вопрос можно ли заниматься спортом при геморрое зависит от многих факторов. Если в процессе консультации с врачом выясняется, что спорт возможен, очень важно сразу определить допустимые нагрузки. Также нужно тщательно составить программу тренировок, если вы планируете заниматься бодибилдингом в щадящем режиме.

В любом случае, тренировки сразу же необходимо прекратить, если начинаются боли в малом тазу и в области лобка, а также при появлении выделений крови из заднего прохода. Это значит, что все-таки что-то идет не так, и либо вы превышаете допустимые нагрузки, либо со спортом придется повременить.

Как бы то ни было, но абсолютно лишить себя физических упражнений или вести малоподвижный образ жизни вам не придется.

Спорт при геморрое – это не обязательно изнурительные тренировки, поднятие штанги, многокилометровые забеги или футбольные матчи.

Гимнастика и регулярные пешие прогулки на средние дистанции – это тоже вполне достойные виды спортивной активности, на которые из-за лени способен даже не каждый здоровый человек.

Источник: http://healthyorgans.ru/kishechnik/lechenie-gemorroya/13361-mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe-vidy-sporta

О пользе и вреде физических нагрузок при геморрое

О пользе и вреде физических нагрузок при геморрое

Хронические заболевания вносят коррективы в жизнь больного: человек пытается жить полноценной жизнью, но это не всегда получается.

Имея геморрой, нужно многое пересмотреть в питании, гигиене и особенно в активном образе жизни.

Физические нагрузки при геморрое – не исключены, но определенные виды деятельности могут спровоцировать частые рецидивы. Как оставаться в форме без боязни навредить здоровью?

Геморрой – не помеха физической активности

Медицинская статистика утверждает, что подвержены недугу в большей степени люди с офисным, малоподвижным образом жизни, которые не особенно и интересуются можно ли при геморрое заниматься спортом, а зря. Если отсутствие спорта привело к болезни, то, может быть, если им начать заниматься, можно излечиться?

Подробнее о том, как отсутствие спорта в жизни человека может стать началом болезни. Если большую часть дня проводить сидя неподвижно, в позе, которая долгий период не изменяется, то в нижних частях туловища кровь начнет застаиваться. А если она не будет оттекать, то это приведет к усиленному давлению на стенки сосудов кишки.

Как следствие в прямой кишке начнут формироваться геморроидальные узлы, если некоторые участки венозных стенок были с дефектами. Малоподвижный образ продолжается, количество узлов увеличивается, состояние человека ухудшается, а ведь даже небольшие разминки в течение дня могли бы не допустить подобного.

Оппоненты скажут, что наоборот, спорт и геморрой – не совместимы, так как известны многочисленные случаи, когда некоторые виды спорта вызывали болезнь и спортсмен уже не мог продолжать активно заниматься любимым делом.

Можно ли при геморрое бегать или заниматься на тренажерах? Когда говорят, что перед началом любых занятий спортом нужна обязательная консультация врача, этот совет нужно воспринимать крайне серьезно и не игнорировать его. Если есть сомнения, только врач должен решать о целесообразности определенных физических нагрузок.

Практически все занятия спортом при геморрое нужно исключить на время обострения болезни. Если ощущается воспаление геморроидальных шишек, присутствует кровотечение надо на время прекратить тренировки, чтобы недуг не дал осложнений и не перешел в другую стадию.

Читайте также:  Лазерная коагуляция геморроя: цена, отзывы

Источник: http://ozhivote.ru/fizicheskie-nagruzki-pri-gemorroe/

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Полезные и разрешенные виды спорта

Здоровье 20 мая 2016

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Ответ кажется очевидным, учитывая, что основная причина развития геморроя – малоподвижный образ жизни. Однако с этим заболеванием нередко сталкиваются и люди, занятые тяжелой физической работой, увлекающиеся силовыми видами спорта. Так полезны ли физические нагрузки или, напротив, ухудшают состояние человека?

Общая информация

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Врачи единодушны в том, что умеренные физические нагрузки полезны.

Во-первых, они благотворно скажутся на циркуляции крови, помогут ликвидировать застойные явления в прямой кишке. Во-вторых, они приостанавливают развитие болезни, не допускают усиления ее проявлений.

Неудивительно, что спорт считается одним из инструментов лечения геморроя на начальных стадиях.

Конечно же, речь идет именно о щадящих нагрузках, которые не приведут к перенапряжению организма, не вызовут разрастание уже образовавшихся узлов. Упражняясь примерно 15-20 минут ежедневно, человек сделает серьезный шаг на пути к здоровью. О том, какие именно виды спорта показаны, а от каких стоит воздержаться при геморрое, можно прочитать ниже.

Полезные виды спорта при геморрое: плавание

Посещение бассейна человеку, страдающему от этого недуга, порекомендует каждый проктолог.

Почему же всегда первым упоминается плавание, когда перечисляются полезные виды спорта при геморрое? Оно обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все мышцы тела.

Это приводит к устранению чрезмерного давления на брюшную полость, зону таза. Плавание благотворно влияет на процесс кровообращения, способствует устранению застойных явлений.

Даже будущие мамы, которых беспокоит геморрой, могут позволить себе плавание. Этот замечательный вид спорта могут без опасений выбирать представители всех возрастных групп.

Также проктологи советуют посещение бассейна людям, у которых присутствует предрасположенность к этому заболеванию.

Одно из преимуществ, которыми обладает плавание, – возможность укреплять здоровье вне зависимости от текущего времени года, погоды.

Видео по теме

Польза йоги

Можно ли заниматься спортом при геморрое, если речь идет о йоге? Выполнение асан практически также полезно для организма человека, страдающего этим недугом, как плавание.

Занятия йогой подразумевают выполнение множества упражнений, которые обеспечивают устранение симптомов заболевания.

Основные позы способствуют оттоку крови из области таза, положительно сказываются на функционировании кишечника.

Какие позы (асаны) йоги наиболее полезны для людей, вынужденных бороться с геморроем? Проктологи рекомендуют обратить внимание на такую асану, как Березка (Сарвангасана). Поза подразумевает стойку на лопатках с последующим вытягиванием ног вверх. Оздоровительное воздействие оказывают и другие упражнения йоги.

Спортивная ходьба

Можно ли заниматься спортом при геморрое, к примеру, спортивной ходьбой? Прогулки на свежем воздухе несомненно показаны людям, которых беспокоит это заболевание. Ходьба положительно сказывается на состоянии мышц ног, брюшного пресса, активизирует циркуляцию крови, обеспечивает устранение застойных процессов.

Конечно же, эффективность ходьбы как инструмента борьбы с геморроем непосредственно зависит от расстояния. Желательно, чтобы каждый день больной с таким недугом проходил не менее 3 км. Постепенно расстояние следует увеличивать, доводя его до 5-7 км в сутки. Спортивная ходьба поможет не только устранить болезненные симптомы заболевания, но и решить проблему лишнего веса.

Темп прогулки не так важен, как пройденное расстояние. Человек может самостоятельно выбирать комфортную для себя скорость ходьбы, не допуская перенапряжения.

Бегом от геморроя

Каким спортом при геморрое можно заниматься женщинам и мужчинам, помимо перечисленных выше вариантов? Полезным для людей с таким заболеванием занятием проктологи единогласно объявляют бег.

Пробежка способствует стимуляции кровоснабжения тазовых вен, позитивно сказывается на состоянии мышц брюшного пресса.

Также этот вид спорта позволяет избавиться от такой неприятной проблемы, как запоры.

Пробежка, утренняя и вечерняя, показана не только для профилактики недуга. Тем, у кого уже развился геморрой, бег поможет не допустить трансформации заболевания в тяжелую стадию. Активизируются процессы восстановления пострадавших тканей, приходит в норму кровоснабжение тканей прямой кишки. Опасность воспалительных процессов в измененных узлах также снижается благодаря бегу.

Главное условие – регулярность занятий. Бегать можно в любое время суток, на результат это не влияет. Разрешается начать с нескольких минут, постепенно продлевая время занятий, не допуская перенапряжения.

Велоспорт, конный спорт

Чем нельзя заниматься при геморрое? Неприятная информация для поклонников конного спорта – он не совместим с данным недугом. Проктологи мотивируют свой запрет образованием теплового компресса между сиденьем и телом человека. В результате активизируются застойные явления в тазовых органах.

Что же касается велоспорта, то здесь мнения проктологов расходятся. Одни врачи категорически возражают против езды на велосипеде при геморрое, объясняя это теми же последствиями, что и в случае с катанием на лошади. Другие считают, что велосипед люди могут использовать, если их недуг находится на начальной стадии развития.

Разумеется, речь идет о неспешном катании по прямой ровной дороге, которое продолжается не более получаса. При этом должно использоваться специальное седло, предназначенное для велосипедистов, которых беспокоит геморрой.

Однако лучше всего от использования этого транспорта все же воздерживаться во избежание обострения заболевания.

Гимнастика

Гимнастические упражнения показаны на ранних стадиях заболевания, а также как инструмент профилактики. Основная цель таких тренировок – укрепление мышц ягодиц, промежности. Гимнастика должна занимать не более 20-30 минут в день, упражнения выполняются осторожно, перенапряжение не допускается.

Пример полезного при геморрое упражнения – ходьба на ягодицах. Больной располагается на полу, вытягивает ноги. Далее следует имитация ходьбы, ягодицы при этом скользят по поверхности пола.

Выполнять упражнение следует примерно в течение десяти минут. Также полезно делать знакомые всем с детства «ножницы», повторяя упражнение 20-30 раз.

Исходная позиция – лежа на полу, ноги поднимают под прямым углом, разводят, а затем неспешно скрещивают.

Опасные виды спорта

Итак, очевиден ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое. Какие виды допустимы для лиц, страдающих этим коварным недугом, также понятно. Но существуют и занятия, избегать которых настоятельно рекомендуют все проктологи. Речь идет о чрезмерных физических нагрузках, способствующих ухудшению состояния больного.

Геморрой несовместим с такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг. Силовые нагрузки влекут за собой рост внутрибрюшного давления, отрицательно влияют на процессы кровообращения, происходящие в органах таза. Они также могут привести к увеличению геморроидальных узлов, их выпадению из прямой кишки.

Что делать при обострении

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя? Проктологи утверждают, что в это время следует обходить стороной тренажерные залы. Это касается не только любителей, но и профессиональных спортсменов, которым стоит приостановить тренировки до стабилизации ситуации.

Категорически противопоказаны упражнения, вызывающие увеличение внутрибрюшного давления. Пример таких упражнений – приседания с грузом. Не рекомендуется заниматься и подъемом тяжестей.

После операции

В каких случаях могут представлять опасность занятия спортом при геморрое? Можно ли заниматься после удаления геморроидальных узлов? Ответ на этот вопрос – отрицательный.

Хирург установит временные рамки восстановительного периода, в течение которого желательно воздерживаться от любых физических нагрузок.

В эту категорию входят не только спортивные тренировки, но также и изнуряющий физический труд, поднятие тяжестей.

Можно ли заниматься спортом после операции (геморроя), если восстановительный период уже истек. Да, понемногу в жизнь человека должен возвращаться спорт.

Проктологи рекомендуют начать с таких простых тренировок, как пешие прогулки, плавание. Посещение бассейна и спортивная ходьба не только не несут угрозы для организма, но и оказывают на него целебное воздействие.

Также можно подключить легкую гимнастику, не допуская переутомления во время занятий.

Источник: fb.ruИдёт загрузка…Здоровье
Можно ли заниматься спортом при простуде. Последствия занятия спортом при простуде

Можно ли заниматься спортом при простуде? Этот вопрос наверняка волнует многих любителей фитнеса, профессиональных спортсменов и всех тех, кто так или иначе отдает тренировкам как минимум несколько часов в неделю. В н…

Еда и напитки
Можно ли есть зефир при похудении? Зефир и пастила при похудении

Период похудения – непростое и ответственное время в жизни каждого, кто стремится к стройной фигуре и нормальному весу. В рацион постоянно приходится вводить ограничения, считать калории от съеденных продуктов, …

Здоровье
Можно ли заниматься спортом во время беременности? Стоит ли отказываться от активного отдыха?

Многие женщины, когда наступает желанная беременность, стараются изменить свой быт и образ жизни так, чтобы исключить все негативные факторы, влияющие на здоровье крохи. В целом это правильное решение. Но многие будущ…

Здоровье
Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Перед любой женщиной ежемесячно встает проблема: «Можно ли заниматься спортом во время месячных?». Ведь для одной части женской половины эти дни сопряжены с сильными болями и неудобствами, а для другой &nd…

Отношения
Отвечаем на вопрос: можно ли заниматься сексом при цистите?

Ни для кого не секрет, что близкие отношения мужчины и женщины просто не могут строиться без интимной сферы их общения. Однако далеко не все знают, что при некоторых заболеваниях половой контакт нежелателен, а иногда …

Отношения
Можно ли заниматься сексом при месячных или стоит воздержаться

Так уж устроен женский организм, что каждый месяц он переживает менструальный цикл. У кого-то он проходит быстро и безболезненно, и совсем не влияет на настроение, работоспособность и самочувствие, а у других — жутко …

Закон
Можно ли аннулировать дарственную, при каких условиях и как это сделать?

Иногда люди, подарившие ту или иную собственность, начинают задумываться, можно ли аннулировать дарственную. Подобный вопрос должен беспокоить не только бывших владельцев подарков, но и одаряемых лиц. Ведь при аннулир…

Здоровье
Можно ли заниматься сексом при молочнице? Пути передачи молочницы

Практически все взрослые женщины знают не понаслышке о таком заболевании, как молочница. У многих дам неравная борьба с этим заболеванием длится на протяжении всей жизни с переменным успехом. Безусловно, развитие моло…

Дом и семья
Можно ли есть миндаль при беременности? Миндаль: полезные свойства и противопоказания

В нашей статье мы расскажем про миндаль. Полезные свойства и противопоказания к его применению тоже будут детально описаны. Также мы сможете ответить на волнующий многих вопрос: можно ли есть миндаль при беременности?…

Еда и напитки
Можно ли есть арбуз с косточками? Полезные свойства и вред арбузных косточек

Практически все люди обожают есть сладкую сочную мякоть такой известной ягоды, как арбуз. Часто возникает вопрос о том, можно ли есть арбуз с косточками? Как правило, все выбрасывают их, что, оказывается, делают зря. …

Источник: http://monateka.com/article/84946/

Ссылка на основную публикацию